어깨 석회화 란 원인 증상 석회화건염 치료운동

안녕하세요, 여러분의 건강한 삶을 위한 정보를 제공해드리는 칼럼입니다. 오늘은 어깨 석회화에 대해 알아보겠습니다. 어깨 석회화는 어깨 관절 주위에 석회질이 축적되어 발생하는 질환으로, 통증과 운동 제한을 유발할 수 있습니다. 어깨 석회화의 원인과 증상, 치료 방법 및 재활 운동에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

어깨 석회화 란

어깨 석회화는 어깨의 힘줄이나 건에 칼슘이 축적되어 석회질이 형성되는 상태를 말합니다. 이는 주로 회전근개에 발생하며, 염증과 통증을 유발할 수 있습니다. 어깨 석회화는 보통 중년층에서 흔히 발생하지만, 모든 연령층에서 발생할 수 있습니다.

어깨 석회화 원인

어깨 석회화의 정확한 원인은 아직 명확하지 않지만, 몇 가지 주요 요인이 있습니다:

과도한 사용: 어깨를 과도하게 사용하거나 반복적인 움직임이 석회화를 촉진할 수 있습니다.
혈액 공급 부족: 어깨의 힘줄에 충분한 혈액 공급이 이루어지지 않으면 칼슘이 축적될 수 있습니다.
노화: 나이가 들면서 힘줄의 퇴행과 함께 석회질이 축적될 가능성이 높아집니다.
유전적 요인: 가족력이 있는 경우 석회화 발생 위험이 높을 수 있습니다.

어깨 석회화건염 증상

어깨 석회화건염의 주요 증상은 다음과 같습니다:

어깨 통증: 어깨에 지속적인 통증이 있으며, 특히 팔을 들어 올릴 때 통증이 심해질 수 있습니다.
운동 제한: 어깨의 운동 범위가 제한되고, 일상적인 동작이 어려워질 수 있습니다.
야간 통증: 밤에 통증이 심해져 수면에 방해가 될 수 있습니다.
압통: 어깨를 누르면 통증이 느껴질 수 있습니다.

어깨 석회질치료방법

어깨 석회질의 치료 방법은 증상의 심각성과 환자의 상태에 따라 다릅니다. 주요 치료 방법을 알아보겠습니다:

보존적 치료: 초기 단계에서는 약물 치료와 물리치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다.
- 소염제: 염증과 통증을 줄이기 위해 소염제를 사용할 수 있습니다.
- 물리치료: 초음파 치료, 전기 자극 등을 통해 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선할 수 있습니다.
주사 요법: 스테로이드 주사를 통해 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다.
체외충격파 치료: 충격파를 통해 석회질을 분해하고 혈액 순환을 개선할 수 있습니다.
수술: 보존적 치료가 효과가 없을 경우, 석회질을 제거하는 수술을 고려할 수 있습니다.

어깨 석회화건염 치료운동

어깨 석회화건염의 치료 운동은 어깨 근력을 강화하고 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 주요 운동을 알아보겠습니다:

펜듈럼 운동: 몸을 앞으로 숙이고 팔을 늘어뜨린 상태에서 팔을 부드럽게 흔듭니다. 이 운동은 어깨 관절을 부드럽게 움직이게 합니다.
어깨 스트레칭: 팔을 벽에 대고 부드럽게 스트레칭하여 어깨 근육을 늘립니다.
로테이터 커프 강화 운동: 저항 밴드를 사용하여 어깨 회전근을 강화하는 운동을 합니다.
앞으로 굽히기: 앉은 상태에서 팔을 앞으로 쭉 뻗어 어깨 근육을 스트레칭합니다.

어깨 수술후 재활운동

어깨 수술 후 재활운동은 회복과 기능 회복을 돕는 중요한 과정입니다. 수술 후 재활운동의 주요 단계는 다음과 같습니다:

초기 단계: 수술 직후에는 통증을 관리하고 염증을 줄이는 것이 중요합니다. 부드러운 스트레칭과 가벼운 운동으로 시작합니다.
- 수동 스트레칭: 물리치료사의 도움을 받아 부드럽게 어깨를 스트레칭합니다.
- 차가운 압박: 통증과 부기를 줄이기 위해 차가운 압박을 사용합니다.
중기 단계: 통증이 줄어들면 점차 근력 강화 운동을 시작합니다.
- 저항 운동: 저항 밴드나 가벼운 덤벨을 사용하여 어깨 근력을 강화합니다.
- 유연성 운동: 어깨의 유연성을 높이기 위한 스트레칭 운동을 지속합니다.
후기 단계: 어깨의 기능을 완전히 회복하기 위한 운동을 진행합니다.
- 복합 운동: 일상 생활에서 필요한 복합적인 어깨 운동을 수행합니다.
- 운동 프로그램: 개인 맞춤형 운동 프로그램을 통해 어깨 기능을 최적화합니다.